PROGRAMME POUR L'OBTENTION DE LA CEINTURE NOIRE (1er Dan) Télécharger le programme d'examen ceinture noire 1ère Dan

Temps de préparation minimum après l'obtention du 1^er Kyu : 1 année

Stages/Points

• Avoir participé à 6 stages dont minimum 3 stages AWBK-Shiken
• Avoir obtenu minimum 10 points aux tsukinami-shiai ou combinaison avec les points obtenus en compétition.

Kihon

Les techniques mentionnées dans le KIHON ne seront pas nécessairement exécutées dans l'ordre mentionné ci-dessous.
Chaque technique est exécutée 5 fois de suite.

sanbon tsuki	avant
age uke, gyaku tsuki	arrière
mae geri, kesame tsuki, gyaku tsuki	avant
gedan barai, uraken uchi, gyaku tsuki	arrière
yoko geri kekomi, uraken uchi, gyaku tsuki	avant
soto uke, yoko empi uchi, uraken uchi, gyaku tsuki	arrière
mawashi geri, gyaku tsuki, uraken uchi	avant
uchi uke, kesame tsuki, gyaku tsuki	arrière
ushiro geri, uraken uchi, gyaku tsuki	avant
shuto uke, kesame mae geri, nukite	arrière
yoko geri kekomi (kiba dashi, shiko dashi)
Combinaisons de combat en alternant les jambes :
mae geri, yoko geri	avant
gedan barai, gyaku tsuki	arrière
mawashi geri, yoko geri, uraken uchi, gyaku tsuki	avant
San-Ho Geri :
mae geri, yoko geri, ushiro geri	sur place, 3 directions

Kumite
jyu ippon kumite
Attaques : oi tsuki jodan, oitsuki chudan, mae geri, mawashi geri, ushiro geri
Défense et contre-attaque libres

Kata

Imposés :	heian shodan
	heian nidan
	heian sandan
	heian yodan
	heian godan
	tekki shodan
Un, au choix du candidat :	kanku dai
	bassai dai
	jion