programme pour la ceinture noire 2ème Dan PROGRAMME POUR L'OBTENTION DE LA CEINTURE NOIRE (2ème Dan)
Temps de préparation minimum après l'obtention du 1er Dan : 2 ans

Kihon
Les techniques mentionnées dans le KIHON ne seront pas nécessairement exécutées dans l'ordre mentionné ci-dessous.

kesame (maite) tsuki, oi tsuki, gyaku tsuki 3x avant
age uke, soto uke, gyaku tsuki arrière
soto uke, gedan baraï, uraken uchi, gyaku tsuki arrière
gedan baraï, uchi uke, kesame tsuki, gyaku tsuki arrière
yoko geri keage suivi de yoko geri kekomi même jambe
kesame (jun) mae geri, mae geri, kesame tsuki, gyaku tsuki avant
kesame (jun) mawashi geri, mawashi geri, gyaku tsuki, uraken uchi avant
kesame (jun) mae geri, ushiro geri, uraken uchi, gyaku tsuki avant

Combinaisons de combat :
kesame (jun) mae geri, mawashi geri, gyaku tsuki, uraken uchi avant
gedan baraï, uraken uchi, gyaku tsuki arrière
mawashi geri (déposer le pied en arrière), uraken uchi, gyaku tsuki (sur place)
ushiro geri, uraken uchi, gyaku tsuki avant
tsugi ashi mae ashi mawashi geri, gyaku tsuki, uraken uchi

Shiro Geri :    (alterner les jambes)
mae geri, urisho geri, yoko geri, mawashi geri

Kumite
jyu kumite

Kata
Imposés : (tous les kata pour le 1er Dan) heian shodan
heian nidan
heian sandan
heian yodan
heian godan
tekki shodan
kanku dai
bassai dai
jion

Un, au choix du candidat : hangetsu
jitte
empi

 

haut de page