programme pour la ceinture noire 4ème Dan PROGRAMME POUR L'OBTENTION DE LA CEINTURE NOIRE (4ème Dan)
Temps de préparation minimum après l'obtention du 3ème Dan : 4 ans

Kihon : SHIHO TSUKI
Kai Ashi Jodan Oi Tsuki
Tsuki Ashi Gyaku Tsuki
Yori Ashi Gyaku Tsuki
Oikomi Gyaku
 
Yori Ashi Gyaku Tsuki
Yori Ashi Kisami Tsuki
Kai Ashi Oi Tsuki
Yori Ashi Uraken Uchi
 
Yori Ashi Kisami Tsuki
Mae Geri Jodan Tsuki
Tsugi Ashi Gyaku Tsuki
 
sur place Kisami Yoko Geri
Oikomi Tsuki Uraken Uchi
Tsugi Ashi Gyaku Tsuki
Tsugi Ashi Ura Mawashi Geri
 
Ushiro Geri Ura Mawashi Geri
Oikomi Tsuki
 
Gedan Barai Uraken Uchi Gyaku Tsuki
Mawachi Geri
Tsugi Ashi Gyaku Tsuki
Yori Ashi Gedan Barai Gyaku Tsuki Uraken Uchi
Tsugi Ashi kisami Mawashi Geri Gyaku Tsuki Uraken Uchi

Kata
Imposés : (tous les kata pour le 1er, 2ème et 3ème Dan) heian shodan
heian nidan
heian sandan
heian yodan
heian godan
tekki shodan
kanku dai
bassai dai
jion
hangetsu
jitte
empi
gangaku
bassaisho
kankusho

Un, au choix du candidat + BUNKAIS : nijushiho
sochin
unsu

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