programme pour la ceinture verte PROGRAMME POUR L'OBTENTION DE LA CEINTURE VERTE (5ème Kyu)
Attaques Défenses Kata Assaut
 oï tsuki  gedan baraï heian shodan ippon kumite
 gyaku tsuki  age uke heian nidan
 mae geri  soto uke heian sandan
 yoko geri  uchi uke
 mawashi geri  shuto uke
 uraken  teisho uke
 tettsui
 haishu techniques des 3
premiers eian
 empi
 ushiro geri
 ura mawashi geri
Déplacer le curseur de la souris sur l'appareil photo pour faire apparaître la technique
Illustration de Charles Guy