- le contrôle
- la notion de distance
- la synchronisation
- le centre d'équilibre
- la respiration
Elles se pratiquent toutes en zenkutsu dachi
Après le salut habituel entre partenaire,
- TORI descend en zenkutsu vers l’arrière
- UKE reste en hachiji-dachi avec yoï
TORI attaque 5 fois en poursuite.
UKE se défend en reculant tout en bloquant 5 fois de la même manière avant de contre attaquer dans un 6ème temps.
Comme règles fondamentales dans la pratique du gohon kumite, on respecte les points suivants :
- pousser le sommet de la tête vers le haut
- garder la colonne vertébrale bien droite
- contracter le bas ventre
- exécuter la technique d’une manière sèche, rapide et efficace
- garder l’esprit combatif
Il en existe quelques formes :
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Attaque/Défense |
Contre-attaque |
| TORI |
oï tsuki jodan |
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| UKE |
jodan age uke |
gyaku tsuki |
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| TORI |
oï tsuki chudan |
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| UKE |
uchi uke |
gyaku tsuki |
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| TORI |
oï tsuki chudan |
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| UKE |
soto uke |
gyaku tsuki |
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| TORI |
mae geri chudan |
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| UKE |
gedan baraï |
gyaku tsuki |
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