A
age uke Défense haute avec l'avant-bras
awase uke Défense mains jointes dos à dos

haut de page C
cho uke Défense des bras sur mawashi geri
choku tsuki Coup de poing sur place

haut de page E
empi uke Défense du coude
empi ushi Coup de coude

haut de page F
fudo dashi position de combat. Entre zen-kutsu et kiba-dachi. Pied avant tourné vers l'intérieur, buste 3/4 de face. Genou arrière davantage plié qu'en zen-kutsu
fumikomi geri Coup de pied estampé (écrasant)

haut de page G
gedan baraï Défense basse avec avant-bras
geri waza Techniques de jambes ou de pieds
go Cinq (5)
gohon nukite Pique avec le bout des 5 doigts
gyaku tsuki Coup de poing contraire (à la jambe en avant)

haut de page H
hachi Huit (8)
hachiji dashi position naturelle, pieds en «V» qui s'écartent légèrement
hai Oui
haishu Revers de la main ouverte
haishu uke Défense avec dos de la main ouverte
haisoku Partie supérieure, dessus du pied (Kin-geri)
haito Bord interne de la main ouverte (côté pouce)
haito ushi Coup de la crête de la main
hajime Commençez
hangetsu dashi entre zen-kutsu-dachi et sanchin-dachi. Plus longue que sanchin, pieds mêmes directions. Plus courte que zen-kutsu-dachi.
hasami uke Défense contre sokuto et maintien de la cheville
hei ken Intérieur du poing fermé, phalanges
heiko dashi position naturelle, pieds parallèles, genoux légèrement fléchis.
heisoku dashi position d'attente, pieds joints (collés).
hiji uke Défense latérale du coude
hiki ashi Reculer d'un pas
hiki uke Esquive sauté
hikite tsuki Poing à la hanche (armé)
hittsui geri Coup de genoux
hiza geri Coup de genoux porté à la tête

haut de page I
ichi Un (1)
ippon nukite Pique avec le bout d'un seul doigt

haut de page J
juji uke Bloc avec mains en croix
jyu Dix (10)

haut de page K
kagi tsuki Coup de poing latéral
kakato Talon
kakato geri Coup du talon du pied
kake dashi position des pieds croisés, pied arrière, talon levé.
kakete uke Défense d'agrippage, tirer ou pousser
kakiwake uke Défense de séparation
kakuto Dessus du poignet (extérieur)
kakuto uke Défense du poignet intérieur
kakuto ushi Coup de poignet courbé (ext.)
kentos Racines de l'index et du majeur - 2 premières jointures
kiba dashi position du cavalier. 50% du poids sur chaque jambe. Talons sortent légèrement vers l'extérieur et genoux poussent vers l'avant. Pieds parallèles et enlignés, fessiers et abdominaux contractés, buste droit.
kin geri Coup du dessus du pied en remontant
kiritsu Debout
ko kutsu dashi position vers l'arrière. Jambe arrière — le genou et le pied sont alignés). Les deux pieds à angle droit, talons sur une même ligne. 70 à 80% du poids sur jambe arrière, pliée. Genou avant légèrement fléchi. Typique au shuto-uke.
koko «Gueule de tigre», bord interne de la main ouverte (côté pouce)
koko tsuki Coup à la gorge avec la main en «gueule de tigre»
koshi Plante : orteils relevés
ku Neuf (9)

haut de page M
mae empi ushi Coup de coude avant
mae geri Coup de pied avant
mae geri keage Coup de pied avant fouetté
mae geri kekomi Coup de pied avant défonçant
mae tobi geri Coup de pied avant avec saut
mawari ashi Déplacement tournant autour du pied avant
mawashi geri Coup de pied en rond (dessus du pied)
mawashi shuto ushi Coup du sabre de la main (en rond)
mawashi tsuki Coup de poing en rond
mawate Tournez
mikazuki geri Coup de pied en rond (plante ou creux du pied)
mikazuki geri uke Défense avec balayage en rond du creux du pied
mokusu Méditation
mokusu yame Fin de la méditation
morote uke Défense uchi uke renforcée de l'autre poing
morote jodan uke Double défense des avant-bras
morote tsuki Coup de poing doublés
musubi dashi position d'attente, talons joints; position du salut.

haut de page N
nagashi uke Défense avec l'intérieur de la main
nami ashi Esquive retrait
nekoashi dashi position du chat (position arrière). Jambe arrière, pliée, supporte 90% du poids. Jambe avant, talon décollé du sol et vis-à-vis du gros orteil de l'autre pied. L'angle ne fait plus 90 °, mais se rapproche plutôt de 45 degrés.
ni Deux (2)
nukite Pointes des doigts

haut de page O
oï tsuki Coup de poing en avançant (même poing que la jambe en avant)
okuri ashi Double pas
osae uke Défense similaire à nagashi uke
oshikomi geri Coup de pied poussé
otaga ni rei Les élèves se saluent entre eux
otoshi empi ushi Coup de coude en descendant

haut de page R
rei Saluer
renoji dashi pieds en «L»
riken Dos du poing fermé (2 premières jointures)
riken ushi Coup des jointures du poing
rio tsuki Double coup de poing
roku Six (6)

haut de page S
sampa ni rei Saluer les élèves les plus anciens
san Trois (3)
sanchin dashi Largeur des hanches, pieds décalés d'une longueur, pied avant pointe vers l'intérieur, genoux tendus vers l'intérieur.
seiza A genoux
sensei ni rei Saluer le professeur
shi Quatre (4)
shichi Sept (7)
shiko dashi Comme kiba-dachi, mais pieds pointent vers l'extérieur.
shu ushi Coup du dos de la main (ouverte)
shuto «Sabre de la main», bord externe de la main ouverte (côté petit doigt)
shuto uke Défense du tranchant de la main
shuto ushi Coup du sabre (tranchant) de la main
sokuto Tranchant du pied
soto uke Défense de l'avant-bras demi-haute extérieure
sukui uke Défense d'arrochage avec main ou bras

haut de page T
tame shiwari Techniques de cassages
tate empi ushi Coup de coude en remontant
tate tsuki Coup de poing vertical retenu (le poing fait 1/4 de tour)
te waza Techniques de mains
teiji dashi pieds en «T»
teisho Base (talon) de la paume de la main ouverte
teisho tsuki Coup du talon de la paume de la main
teisho uke Défense du talon de la paume de la main
teisho ushi Coup de la paume de la main
teisoku Creux ou plante du pied (dessous)
tettsui «Marteau de fer», revers du poing fermé (côté petit doigt)
tettsui tsuki Coup de marteau (revers de la main, poing fermé)
tsugi ashi Pas chassé
tsuki uke Esquive-défense et coup de poing en même temps
tsuru ashi dashi sur une jambe (la cigogne), l'autre pied dans le creux du genou.

haut de page U
uchi hachiji dashi pieds pointent vers l'intérieur
uchi uke Défense de l'avant-bras demi-haute intérieure
uke waza Techniques de blocages
ukemi waza Techniques de brise-chutes
ura mawashi geri Coup de pied en rond renversé (creux, talon)
ura tettsui «Marteau de pouce», intérieur du poing fermé (côté pouce)
ura tsuki Coup de poing rapproché (paume vers le haut)
ushiro empi ushi Coup de coude arrière
ushiro geri Coup de pied arrière
ushiro mawari ashi Déplacement tournant autour du pied arrière
ushiro tsuki Coup de poing arrière

haut de page Y
yama tsuki Double coup de poings en U (niveaux jodan+chudan)
yame Fin, arrêtez
yassme Décontractez-vous
yohon nukite Pique avec le bouts des 4 doigts (sauf le pouce)
yoï Soyez prêt, préparez-vous
yoko empi ushi Coup de coude de côté
yoko geri Coup de pied de côté
yoko tobi geri Coup de pied de côté avec saut
yori ashi Pas glissé
yumi ashi Avancer d'un pas

haut de page Z
zen kutsu dashi position vers l'avant, classique du Shotokan, pieds largeur des hanches, genou avant plié, jambe arrière droite, talons au sol; 60 à 70% du poids sur jambe avant.

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